Anyaság és Stressz: Hogyan Segíthetnek Illóolajok a Kihívások Kezelésében
2023.10.25.
Mint sok másik anyuka, én is nap mint nap nézek szembe az anyaság kihívásaival. Tudjátok, az a fajta kihívás, ami néha még a legtökéletesebbnek tűnő napokat is szürkévé varázsolhatja.
4 évvel ezelőtt fedeztem fel az illóolajok csodálatos erejét, és azóta nap mint nap osztom meg a szenvedélyemet, és ma talán neked is segíthetek egy kicsit.
Mielőtt tovább olvasol, ülj le kényelmesen, és ezt a pár percet szánd magadra. Gyere velem egy kis utazásra az anyaság, a stressz és az illóolajok világába.
Az illóolajok és a stressz kapcsolata:
Először is hadd mondjam el, hogy mennyire szkeptikus voltam 4 évvel ezelőtt, és milyen meglepő volt számomra felfedezni, hogy ezek a kis palackok mélyen hatnak az érzelmeinkre és a stresszre. Nem, nem varázslat, csak a természetes esszenciák csodája!
Az illóolajok nem csak kellemes illatok, hanem valójában pszichológiai hatással is rendelkeznek.
Amikor a terápiás minőségű illóolajokat belélegezzük vagy a bőrünkre kenjük, azok az illatok utat találnak az agy limbikus rendszeréhez.
Tudjátok, az a rész, amely felelős az érzelmi válaszokért és a hangulatért.
De miért érdekes ez? Nos, az illóolajok a limbikus rendszerrel való interakció révén képesek befolyásolni az agy olyan területeit, amelyek az érzelmek, a stressz és az érzelmi egyensúly szabályozásáért felelősek. Tehát, tulajdonképpen egy kis üveg illóolaj olyan érzelmeket képes kiváltani, amelyek segíthetnek elűzni a stresszt és megteremteni azt a kívánt harmóniát az életünkben. Elképesztő, ugye?
Mielőtt megosztanám a személyes tapasztalataimat, és mutatnék egy 60 másodperces stresszoldó technikát, nézzük is meg mi is az a stressz?
Testünk természetes válaszreakciója, amit a környezetben történő változások váltanak ki.
Az amigdalánkban aktiválódik az üss vagy fuss reakció. Ez az amigdala egyik fő feladata.
A másik az illatokra adott válaszreakció.
A szaglásunk az egyetlen olyan érzékszervünk, amely közvetlenül kapcsolódik az agyunkhoz, annak is az érzelmeink szabályozásáért felelős részéhez.
A szaglásra adott reakciód ősi, erőteljes és befolyásolhatatlan.
Szóval leegyszerűsítve, amikor belélegzel egy TERÁPIÁS minőségű illóolajat, akkor felülírod az üss vagy fuss reakciót. És másodpercek alatt üzensz az agyadnak, hogy itt a segítség, nyugodj meg.
Nincs VESZÉLY!
Most pedig hadd osszam meg veletek néhány személyes tapasztalatomat, hogy lássátok, mennyire változatosan és hatékonyan lehet beépíteni az illóolajokat az életünkbe, különösen, ha anyaként járjuk a mindennapok ösvényeit.
Ahogy már említettem, az anyaság igazi kihívások elé állít, és én is, mint bármelyik másik anyuka, néha szorosan a stressz karjaiban találom magam. És itt jönnek képbe az illóolajok.
Ha tudom, hogy nehéz napunk lesz, már reggel beindítom a diffúzorban a Stress Away + Orange keveréket, így az egész család limbikus rendszerére hatni tudok.
Délután bölcsi/ovi után szintén valamilyen nyugtató hatású keveréket teszek be, ezzel is segítek az egész napos feszültséget levezetni, és előkészülni a pihentető alvásra.
Természetesen éjszakára is valamilyen nyugtató, alvássegítő illatot használunk. A gyerekek kedvence a Gentle Baby illetve a Kidscents Dreamease, az enyém pedig a Stress Away+Mandarin+Cédrusfa, na meg persze a Tranquil roll-on.
Amikor a nap folyamán érzem, hogy az idegeim kezdenek megfeszülni akkor máris előveszem a Aroma Reset technikát. A limbikus rendszeremre gyakorolt pozitív hatásnak köszönhetően pedig sokkal könnyebben tudok megküzdeni a stresszhelyzetekkel.
Tudtad, hogy 90 másodperc alatt képes vagy kijönni a stresszes helyzetekből? Nos az Aroma Reset ennél gyorsabban maximum 60 másodperc alatt segíthet.
Eredetileg „60 másodperces stresszoldó technika” -nak hívták, ami nem véletlen, mert tényleg ennyi idő alatt képes újraindítani az agyadat.
Hogyan is működik?
A lényege, hogy az illóolajok és a technika segítségével a negatív gondolatainkat és érzéseinket vissza tudjuk állítani a jelen pillanatba, és ezzel új lehetőséget adjunk magunknak.
Amikor úgy érzed robbannál, akkor Aroma Reset-re fel!
Használhatod a nap végén is, ilyenkor nem engeded, hogy az aznapi negatív emlékeid, gondolataid mélyre rakódjanak és később problémát okozzanak.
Ráadásul a gyerekeknél is be tudod vetni. Ha megtanulják akár önállóan is tudják alkalmazni. Kamaszoknál kifejezetten hasznos, ha nem szeretnének a problémáikról a szülőkkel beszélni.
Ha pedig úgy érzed, hogy túl nőtt rajtad a sok teendő, összekuszálódtak a szálak, nem találod Önmagadat, akkor próbáld ki az Aroma Freedom technikát.
Ez egy technika, amely az illóolajokat használja az érzelmi felszabadulás és a pozitív változás elérésére.
Számomra ez a módszer nem csak egy egyszerű gyakorlat, hanem egy olyan eszköz, amely segít az érzelmi egyensúly fenntartásában az életem bármely területén.
Gyakran alkalmazom a mindennapokban, főleg az Aroma Reset technikát, ami az Aroma Freedom egyik technikája a 6 közül.
Ha egy stresszes helyzettel szembesülök, vagy éppen új kihívások elé nézek az anyaságban, ennek a segítségével tudatosan irányítom az érzelmeimet és a gondolataimat.
Az Aroma Freedom módszer egy sor speciális gyakorlatot is tartalmaz, amelyek segítenek az érzelmi felszabadulásban. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen alkalmazom, hogy megtaláljam az egyensúlyt az anyaság és az élet más területei között.
Az Aroma Freedom nemcsak a jelenlegi érzelmi állapotokat támogatja, hanem segít azoknak a céloknak a kitűzésében is, amelyeket az anyaság és a személyes fejlődésem terén szeretnék elérni.
Ezek a természetes kincsek olyan nélkülözhetetlen eszközei lettek mindennapi életünknek, amelyek segítenek megtalálni az egyensúlyt és a nyugalmat az anyaság ösvényein.
Az illóolajok és az Aroma Freedom módszer olyan eszközöket kínálnak, amelyek segítenek a tudatos anyaság kialakításában és az élet szép pillanatainak kiélvezésében.
Az Aroma Freedom technikák, és az Young Living illóolajok használata tehát nem csak egy módszer, hanem egy életmód, amely segít nekünk megteremteni az egyensúlyt és a boldogságot az anyai szerepben.